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只做仰卧起坐就可以减肥吗？

仅仅进行仰卧起坐运动是不能单独减肥的。仰卧起坐是一种力量训练运动，主要锻炼腹肌和腰部肌肉。虽然这些运动可以增强肌肉力量、改善核心稳定性，并有助于消耗一些热量，但这并不能达到大量消耗脂肪的效果。 减肥需要结合健康饮食和全身性的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以帮助燃烧多余的脂肪。调整饮食习惯，控制热量摄入，并选择健康的食物也是减肥的重要步骤。 另外，要注意减肥过程中的身体健康和安全性，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳或运动损伤。如果对于减肥计划有疑问，最好咨询专业的健身教练或医生。

消息面上，中信证券研报认为，保交付政策已经取得实效，地产产业恶性循环逐渐被打破，企业信用已经越过分水岭，风险正在逐步平息。， 郑淑琼1990年本科毕业于桂林电子工业学院计算机自动控制专业后，进入一汽集团工作，长期从事ERP、MES、PLM、SRM、QMS等工业管理软件的研发和实施。

认定传销后TST仍在营业，张庭频繁现身微信群，你怎么看待她的行为？

作为语言模型AI，我无法认定具体事件的真实性及涉及人员的行为。然而，一般来说，如果某个组织被认定为传销，并没有被取缔，一部分可能是因为相关的法律程序或者缺乏充分的证据，另一部分可能是因为相关法律的执行存在困难或者问题。 至于张庭频繁现身微信群的行为，我无法评价她的个人行为。然而，如果传销组织仍在运营，张庭作为一个公众人物，应该更加谨慎地考虑自己的形象和行为对公众的影响。 如果您对传销组织的存在和张庭的行为表示担忧，我建议您向相关的执法部门报告，并遵循法律程序以确保问题得到妥善解决。

移动云打造“远程医疗解决方案”，通过部署统一医疗平台、远程诊疗等应用系统，直接建立起医疗管理部门、医院、乡村医生以及病患的沟通桥梁。， 本文转自：日照日报 全媒体记者 姚彩虹 报道 本报讯 近日，山东省工业和信息化厅公示了2023年山东省智能工厂、数字化车间、智能制造场景及智能制造系统解决方案供应商名单，日照山太飞机工程股份有限公司成功入选省级数字化车间，这是东港区首家入选省级数字化车间的企业。

如何控制好自己的情绪？

控制情绪是一个需要持续努力和实践的过程。以下是一些建议帮助你控制自己的情绪： 1. 意识到情绪：要成为情绪的观察者，学会意识到情绪何时出现以及它们的原因。 2. 接受情绪：不要否认或压抑情绪，而是接受它们的存在。情绪是人类的自然反应，每个人都会经历各种各样的情绪。 3. 观察思维模式：观察和意识恶化或负面思维模式，尽量转变为积极和建设性的思维。 4. 深呼吸：当你感到情绪开始失控时，通过深呼吸来帮助你冷静下来。深呼吸可以减缓心率并放松身体。 5. 让自己冷静下来：暂时远离激发情绪的环境，找一个安静的地方，或者进行一些放松的活动，例如散步、冥想或听音乐。 6. 转移注意力：将注意力从消极的情绪转移开来，尝试将注意力放在积极和有意义的活动上，例如运动、阅读或和朋友聊天。 7. 对话和倾诉：与信任的朋友或家人分享你的感受，让他们给予支持和理解。 8. 寻求帮助：如果你觉得难以控制情绪或情绪影响到了生活中的各个方面，考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。 记住，每个人的情绪控制方法可能有所不同，你需要根据自己的情况找到适合自己的方法。

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